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Warum ist Ausdauertraining so wichtig?
Beim Ausdauertraining wird hauptsächlich der Herzmuskel trainiert. Dabei reicht kein gemütlicher Spaziergang im Grünen, der wöchentliche Hausputz oder die geliebte Gartenarbeit, um einen Trainingseffekt zu erzielen - das Herz-Kreislauf-System wird bei diesen „Alltagsarbeiten“ zu wenig stimuliert. Für ein effektives Ausdauertraining muss der Puls über einen bestimmten Zeitraum in einer bestimmten Höhe gehalten werden. Die Wahl des richtigen Pulsbereiches entscheidet über ein gesundes, sinnvolles und effektives Training. Der Lohn sind ein kräftigeres Herz, eine bessere Durchblutung, der positive Einfluss auf die schlechten Cholesterinwerte, der Stoffwechsel wird angeregt, der innerliche Stress wird abgebaut und die Sauerstoffkapazität verbessert. Außerdem verliert man bei einer vernünftigen Ernährung dann leicht noch ein paar überschüssige Pfunde. Kurz zusammengefasst: Beim Ausdauertraining verbessert sich das allgemeine Wohlbefinden – und das fühlt man!
Die Grundlagenausdauer ist das Haupttrainingsziel im Bereich Fitness-Sport und bildet die Basis für die Gesamtkondition. Sie ist somit die Grundlage für jede sportliche Aktivität. Hinsichtlich der Energiebereitstellung unterscheidet man die aerobe- bzw. anearobe Ausdauer. Das aerobe Ausdauertraining betrifft vorwiegend das Herz-Kreislauf-System und erfolgt in einem Sauerstoffgleichgewicht. Das bedeutet, dass die aufgenommene Sauerstoffmenge ausreicht, um die benötigte Energiemenge durch den Abbau der Glykogen- und Fettspeicher sicher zu stellen. Beim anaeroben Training hingegen wird in größerem Maße der Muskelstoffwechsel beansprucht. Das anaerobe Training fällt in den Bereich der speziellen Ausdauer. Grundsätzlich unterscheidet man beim Training drei Bereiche:
- Gesundheitstraining,
- Training mit dem Ziel der Fettverbrennung und das
- Training zur Verbesserung der Fitness.

Anmerkung: Extreme Belastungen im anaeroben Bereich sind sehr individuell und deshalb hier nicht berücksichtigt.

Ein gesunder Geist ruht in einem gesunden Körper…
Spezielle Nahrungsergänzungsmittel richten sich bei weitem nicht mehr nur an die  so genannten „Body-Builder“, sondern vielmehr an all diejenigen, die sich fit halten möchten und dabei gleichzeitig auf eine körperbewusste Ernährung achten.
Nahrungsergänzungsmittel besitzen eine hohe Nährstoffdichte bei sehr kleinem Volumen. Ob für den Ausdauer- oder Kraftsportler, ob für den Freizeit- oder Leistungssportler oder als Unterstützung für eine gezielte Gewichtsreduktion - das große Produktangebot  hält für jede Zielgruppe etwas parat. Wichtig dabei ist, dass man auf das richtige Präparat zurückgreift. Zur Auswahl stehen spezielle Eiweißprodukte bzw. konzentrierte Aminosäuren, L-Carnitine, Kombinationspräparate sowie Vitamine- und Mineralien.